PREHRANSKA DOPOLNILA

Danes je do informacij in podatkov o izdelkih lahko priti, veliko težja naloga pa je ločiti med pogosto nasprotujočimi ter različnimi mnenji. Sama redno prebiram številne forume, študije ter mnenja strokovnjakov pa kljub temu včasih več ne vem, komu verjeti in komu ne. Ko sem se začela bolj ukvarjati s fitnesom in začela skrbeti za telo in predvsem zdravje, je bilo moje prvo vprašanje katere dodatke naj uporabljam, da bom cvetela od zdravja :). Po številnih zgrešenih nakupih dodatkov, ki jih nisem uporabljala, sem se odločila, da k prehrani vključim le dodatke, ki jih s hrano težko dobimo dovolj in ki so nujno potrebna za kar najboljše delovanje organizma.

VITAMIN C - v telesu prevzema številne zaščitne funkcije. Sodi med antioksidante, ki ščitijo tkiva pred poškodbami. Deluje protivnetno, sodeluje pri uničevanju strupov, ki pospešujejo nastanek raka, krepi imunski sistem, spodbuja delovanje vitamina E, pomaga pri absorbciji železa (zelo pomembna funkcija! Meni osebno je pomagal pri slabokrvnosti), vpliva na delovanje ščitnice, itd. Dobra novica - ne moremo se ga predozirati, saj se višek iz telesa izloči.

OMEGA 3 - o koristnosti Omega 3 maščob je marsikaj napisanega. Potrebne so za normalno rast, vplivajo na zmanjšanje vnetij, ugodno naj bi delovale na zaščitno živčevje pri Parkinsovi bolezni, pomagajo pri bolečinah v vratu in revmatoidnem artritisu, delujejo proti raku, preprečujejo bolezni srca in ožilja, vplivajo na raven HDL holesterola in ugodno vplivajo na otroke s problemi pri učenju in obnašanju.

MAGNEZIJ - je eden izmed izredno pomembnih in pogosto pozabljenih mineralov. Magnezij pomaga pri telesnih in duševnih naporih, je eden od najučinkovitejših borcev proti stresu, skrbi za mirnost in izboljša razpoloženje, pomaga pri lažjem spancu, širi žile, niža krvni tlak in krepi srce in je zeloo pomemben element za proizvodnjo energije v mišicah in srcu.

MULTIVITAMINI - čeprav sem skeptičnega do vsega, kar vsebuje besedo "multi", pa kljub temu posegam po enih multivitaminih, saj sem ugotovila, da mi recnično pomagajo krepiti organizem in imunski sistem ter priskrbijo vitamine, ki jih včasih s hrano ne morem dobiti dovolj. 

Ne pozabite, da ključ do zdravja leži v pravi in hranljivi prehrani ter da so prehranski dodatki lahko le opora in pomoč k doseganju optimalnega zdravja!